Witam wszystkich, chciałbym poradzić sie was co do poniższej sytuacji. Mianowicie jakie błedy popełniłem i jak wy byście przeprowadzili tę konfrontacje. Wracam sobie wczoraj parenascie minut przed 22 od dziewczyny i spotykam grupke 4 osob, trzech typow jedna brzydka dziewczyne. Ida sobie przedemna poczym zatrzymuja sie i wymijam ich. Przechodze [...]
[...] sie tak jak bym sie opieral o sciane on w tym momencie tak Mnie wy******lił z bara że prawie wleciałem na babcie sprzedaj ace kwiatki...jak bym sie nie opbrócił aby zrobić więcej miejsca dla niego.. to bym wleciał w babcie i blok przy czym nap*****lał By Mnie bark cały itd. silny koleś jest... po chwili się na niego spojrzałem a on na [...]
[...] przez alkohol. Wcześniej próbowałem nie pić ... Zaszyłem się, z miesiąc nie piłem. Ale nie wytrzymałem. - Jak to? Można być zaszytym i pić? Można. Przepiłem zaszywkę. Da się zrobić. - Czy żałuję tej awantury? Co mam powiedzieć? Głupia sprawa i tyle. Teraz trzeba się z tego jakoś wykaraskać – zakończył Sypniewski. musi się wziąść w kupe, [...]
[...] pociąg. Jadący z Bremy do Hanoweru ekspres uderzył w niego z prędkością 160 kilometrów na godzinę. - To było samobójstwo. Nie chcę jeszcze mówić o tym, dlaczego mógł to zrobić - tłumaczy doradca i przyjaciel tragicznie zmarłego piłkarza Joerg Neblung. W Niemczech media zastanawiają się, co mogło skłonić Enkego do rzucenia się pod pociąg. - [...]
Co to za fryteczki? Sama robiłaś czy kupne? Jesli chcesz jeść frytki to tylko z ziemniaków pieczone bez tłuszczu w piekarniku. Jak masz smaka na takie rzeczy to już lepiej tak zrobić niż kupować w Lidlu :-)
Powiem Ci ze ja kocham obserwowac dzieci i czasami mam wrazenie ze one totalnie sie wylaczaja i zapominaja o bozym swiecie. Popatrz na takie 2, 3 letnie dziecko ( nie male nie duze) ale czasem zrobi kupke albo siusiu w majtki podczas zabawy. Bawiac sie nie zawraca sobie glowy tym ze trzeba zrobic przerwe i isc do toalety, zyje zabawa, no ale jak [...]
[...] Ogólnie to mam pogłębienie lordozy lędźwiowej równocześnie z rotacją i problemem (chyba jakieś uszkodzenie) pomiędzy dwoma kręgami tam), także łatwo sobie wyobrazić co mogą zrobić działające tam siły podczas schylania, przysiadu z ciężarem itd. Co do FBW. Mógłbym spróbować jednak widziałem wiele programów z małą ilościa serii i bardzo małą [...]
Wiesz... zawsze część możesz opchnąć, pozbys sie i odzyskać kase Ale zakładając, że tak nie chcesz zrobić postaram sie wszystko jakoś poukładać.. pierwszy cykl mono olimpu+jabłczan+nitrobolon+tauryna Cykl niech trwa 6-8 tyg. Do porcji kreatyny 1-2 gramy tauryny. Przed treningiem dawaj nitrobolon. przerwa od kreatyny Niech przerwa trwa tyle co [...]
[...] uczą uników a nie bloków. Jeżeli chodzi o konfrontację katana vs szabla, to ja raczej wolałbym zobaczyć Husarz vs Samurai. Chciałbym zobaczyć co Japończyk byłby w stanie zrobić przeciw pancerzowi i Polakowi który cały czas starałby się parować ciosy i uszkodzić swoją szablą miecz przeciwnika, samemu posiadając broń szybszą, jednoręczną która [...]
Znowu potrawka z kurczaka? Ja ostatnio sie przerzucam na zapiekanki, bo przejadly nam sie potrawki. Jakkolwiek dzisiaj mam akurat potrawke z indyka w chinszczyznie A co do treningu - dzielony da sie zrobic dobry w krotkim czasie.
Ty mi powiedz jak mogę zrobić 3 letnie studia z IT na Uni w Yorku za darmo już jedne w PL zrobiłem, ale nie z IT a co do Angielskiego to mój jest na takim poziomie że się uczyć więcej nie muszę, no ale co beneficiarzowi do mnie a benficiaż się uczy "hał macz" "sajder from lołest szelf pliz" "kansil hałs plis" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a trener nie ma tym bardziej o tym pojęcia i dziwi mnie jednocześnie dlaczego tak niekompetentne osoby nazywają się trenerami, ktoś z nich przy takich treningów łatwo może zrobić sobie krzywdę i zakończyć swoją karierę. Oby takich trenerów było jak najmniej. Trening /SFD/2019/2/2/978bc8fc0ba243f2b988f962923553be.jpg Zmieniony przez - KapiXXX w [...]
trenngii nalezy zmieniac co ok 6-8 tyg. nalezy zrobic nowy (moze być masowy ) a w tym pomoze ci : JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich [...]
Zgodnie z zapowiedzią plan zmieniony. Ciężary lekko w dół bo jakoś nie czułem się na siłach żeby zrobić progres. Ostatnio poszło już bardzo ciężko, przy lekko niższych ciężarach lepsze czucie mięśniowe. Za tydzień +2,5kg i pewnie na takim ciężarze zostanę do przez 2tyg. Weekend w pracy, miska 3/4 czysta. W sobotę wpadły podwójne frytki z maca co [...]
a teraz pytanie do Was(w końcu to Wasz dział),co Renegat robi z tymi wszystkimi "reklamami" klubów? Co Wy byście chcieli z tym zrobić? Bo ja bym to poprzerzucał do Aktualnosci Sztuk Walki,ale widziałem ze jeden z takich tematów w grapplingu nawet Jodan założył... a i Renek raz przerzuca takie tematy a raz nie...
Ja oczywiście jak na rozgrzewce nie mogłem zrobić żadnego seikena,bo mnie mocno kuło punktowo w klacie,to kumpel-instruktor zapytał co mi dolega.Jeszcze miałem problem z uniesieniem ręki,tak bolało.Jak mu powiedziałem co mnie boli i od czego,pogonił mnie z maty,a zanim pogonił nacisnął,że zawyłem i postawił diagnozę.Bandaż elastyczny pomagał,ale i [...]
Bez sensu teamat jest o kaiu...Te 150 na 6 razy to i tak malo..Levrone przed zawodami..z krotkimi seriami wykonywal 12 powtorzen 185kg,,Z bajeczna technika..To mozna powiedziec ze jest wyczyn a nie..Odpoczynek 3 minuty i spieceie posladow by zrobic 150kg na pokaz 6 razy..Nie ma gadnie Kai jest mega silny.a te 150 co na barki daje/.W duzym zakresie [...]
do tego dochodzi wlasnie to,ze Aldo nie zna angielskiego,wiec nie ma sie co dziwic,ze go to w jakis sposob "przerasta". to jest bandito z ulicy,tam za takie glupie dotkniecie dostaje sie po prostu wpie.rdol,a w kazdym razie ten dotkniety wymierza sprawiedliwosc na miejscu. mysle,ze Jose po prostu nosi w srodku,i o ile z tym szczekaniem radzi [...]
[...] oparta całym ciężarem na lewej nodze - taki ostry, kłujący ból. Boli mnie dwójka tuz nad kolanem (jak mocno przycisnę) i wysoko pod pośladkiem. Czuć solidnie jak próbuję zrobić skłon do przodu. Rozmasowałam mięsień, dołożyłam Ketonal w żelu ale nie wiem jak to jutro będzie. Jeżeli ból się utrzyma - to raczej nogi wypadną mi z treningu na parę [...]
masz w swoich suplementach tez poprawiające kortizol, no ale reszta wiesz to zalezy teraz co lekarz uzna, podwyższony jest wiec cos powinien zrobić. Nie wiem na ile nasza suplementacja pomoze w tym ale wiadomo ze naturalne rzeczy muszą podziałać jakis czas, a sygnal jest dobry w tym miesiącu, tak mi sie wydaje, ale efekty pracy wymagają [...]
Zasady unikania napadów
